Quel matériel pour le sport à la maison ? Le printemps approche et durant l’hiver on s’est fait plaisir en buvant un peu plus d’alcool et des repas plus consistant genre raclette , ensuite les fêtes de fin d’année sont arrivé , suivit des rois en janvier et le super rituelle tu viens chez , je vais chez toi pour la galette ou la brioche et en parlant de brioche on se rend compte qu’on en a pris pour les hommes les abdos font grises mines et pour les femmes les fesses se sont développé , alors comme le printemps arrive on prend la résolution de perdre ce qu’on a pris durant l’hiver , sinon le maillot de bain tout neuf de l’année dernière risque de ne plus vous allez . Et c’est la que moi j’intervient pour vous parler de ce qu’il vous faut pour reprendre une belle silhouette.
Mise a part un régime ça c’est vous qui le faites comme vous pouvez et suivant votre morphologie, peut être avec l’aide de complément alimentaire prescrit par un médecin ou un diététicien.
A partir de là je commence à vous aider en vous conseillant sur le matériel qu’il vous faut et que vous trouverez sur les sites que je vous mettrais en lien et en comparatif de matériel, ces liens sont des lien d’affiliation et me permettes de gagner quelques centimes sur vos achats, mais ne change en rien sur le prix que vous payez.
Quels livres pour le sport ?
Nous allons commencer par la lecture qui va certainement vous aider à moins que vous puissiez vous payer un coach ou aller dans une salle, mais mon but c’est de vous faire économiser un peu d’argent même s’il faudra en dépenser un peu. En fonction du temps que vous avez pour pratiquer du sport et de votre budget le faire chez soi vous évite d’avoir l’obligation de vous déplacer et d’être tenue par des horaires, l’avantage c’est de le faire à n’importe quel moment de la journée. Quelques minutes par jour souvent suffise. Il y a les personnes qui préfère le faire dès le réveil et prendre une douche tonifiante après, ou en rentrant du travail avant la douche et le repas.
Pour la lecture je vous ai fait une sélection parmi 7 livres qui devrait vous aider à choisir ce que vous désirez faire. La possibilité de pratiquer du sport sans matériel ou très peu avec ce livre sur je n’ai pas le temps de pratiquer du sport ou très peu qui vous propose de faire des séances de 10 minutes sans matériel pour s’affiner et se muscler. Ensuite vous avez un livre de 120 pages sur le carnet de fitness a à maison très bien expliqué et un cahier également sur le fitness et des livres sur la musculation a la maison qui sont des guides de base et quelques exercices assez facile à faire.
Quel tapis de sol pour la gymnatique ?
Pour être à l’aise en effectuant des exercices de gymnastique ou de sport je vous ai sectionner quelques tapis assez confortable et un peu épais, qui vous éviterons d’être sur un carrelage froid et assez moelleux pour éviter des douleurs
Quel corde a sauter pour s’échauffer ?
Avant de commencer à effectuer des exercices un peu plus difficile il est bon de s’échauffer en faisant du saut à la corde d’où une sélection de corde à sauter.
Quel élastique pour les exercises ?
Certains exercices de musculation ou de gymnastique demande des élastiques, je vous ai fait une sélection d’élastiques à plusieurs degrés de résistance.
Quels accessoires ?
Quel barre de traction pour ce muscler ?
Pour se muscler les biceps, triceps, dorsaux, pectoraux et abdominaux sans acquérir obligatoirement un banc de musculation je vous ai mis des barre de traction que vous pouvez fixer dans l’encadrement d’une porte ou accrocher à un mur, et si vous avez plus de place barre d’en station sur pied avec plusieurs réglages.
Quel banc de musculation ?
Également pour la musculation abdominale et dorsale j’ai mis quelques bancs réglable en inclinaison avec des élastiques et aussi maintien des pieds. Et je vous ais mis aussi une sélection de banc de musculation en comparatif Amazon et Gorillaz
Quel tenue de sport femme ?
Il faut être à l’aise pour pratiquer du sport et avoir une tenue adéquate et le mieux, quelques chose qui vous maintiens aux bons endroit du corps durant les exercices d’où cette sélection que j’ai fait pour les femmes.
Quel tenue de sport homme ?
Les hommes également ont le droit à leur sélection de vêtement spécialement conçu pour le sport.
En conclusion de cette article qui devrait bien vous aider et vous encourager à effectuer des exercices, soit de gymnastiques ou de musculation, tout ceci peut aller de pair avec un footing ou jogging. Votre corps ne se sentira que mieux de pratiquer un sport. Cela peut aller de la marche, au vélo, mais ce sera l’occasion d’un autre article.
Chez atlas for men vous trouverez des vetements et chaussures pour le sport et la randonnée .
Gorilla sport le spécialiste de l’équipement de musculation de l’accessoire au banc de musculation de quoi faire une pièce complète .
Mountain Warehouse vous propose des vetements pour le fitness et sport ainsi que des équipement .