Quel maté­riel pour le sport à la mai­son ? Le prin­temps approche et durant l’hiver on s’est fait plai­sir en buvant un peu plus d’alcool et des repas plus consis­tant genre raclette , ensuite les fêtes de fin d’année sont arri­vé , sui­vit des rois en jan­vier et le super rituelle tu viens chez , je vais chez toi pour la galette ou la brioche et en par­lant de brioche on se rend compte qu’on en a pris pour les hommes les abdos font grises mines et pour les femmes les fesses se sont déve­lop­pé , alors comme le prin­temps arrive on prend  la réso­lu­tion de perdre ce qu’on a pris durant l’hiver , sinon le maillot  de bain tout neuf de l’année der­nière risque de ne plus vous allez . Et c’est la que moi j’intervient pour vous par­ler de ce qu’il vous faut pour reprendre une belle silhouette.

Mise a part un régime ça c’est vous qui le faites comme vous pou­vez et sui­vant votre mor­pho­lo­gie, peut être avec l’aide de com­plé­ment ali­men­taire pres­crit par un méde­cin ou un diététicien.

A par­tir de là je com­mence à vous aider en vous conseillant sur le maté­riel qu’il vous faut et que vous trou­ve­rez sur les sites que je vous met­trais en lien et en com­pa­ra­tif de maté­riel, ces liens sont des lien d’affiliation et me per­mettes de gagner quelques cen­times sur vos achats, mais ne change en rien sur le prix que vous payez.

Quels livres pour le sport ?

Nous allons com­men­cer par la lec­ture qui va cer­tai­ne­ment vous aider à moins que vous puis­siez vous payer un coach ou aller dans une salle, mais mon but c’est de vous faire éco­no­mi­ser un peu d’argent même s’il fau­dra en dépen­ser un peu. En fonc­tion du temps que vous avez pour pra­ti­quer du sport et de votre bud­get le faire chez soi vous évite d’avoir l’obligation de vous dépla­cer et d’être tenue par des horaires, l’avantage c’est de le faire à n’importe quel moment de la jour­née. Quelques minutes par jour sou­vent suf­fise. Il y a les per­sonnes qui pré­fère le faire dès le réveil et prendre une douche toni­fiante après, ou en ren­trant du tra­vail avant la douche et le repas.

Pour la lec­ture je vous ai fait une sélec­tion par­mi 7 livres qui devrait vous aider à choi­sir ce que vous dési­rez faire. La pos­si­bi­li­té de pra­ti­quer du sport sans maté­riel ou très peu avec ce livre sur je n’ai pas le temps de pra­ti­quer du sport ou très peu qui vous pro­pose de faire des séances de 10 minutes sans maté­riel pour s’af­fi­ner et se mus­cler. Ensuite vous avez un livre de 120 pages sur le car­net de fit­ness a à mai­son très bien expli­qué et un cahier éga­le­ment sur le fit­ness et des livres sur la mus­cu­la­tion a la mai­son qui sont des guides de base et quelques exer­cices assez facile à faire.

Quel tapis de sol pour la gymnatique ?

Pour être à l’aise en effec­tuant des exer­cices de gym­nas­tique ou de sport je vous ai sec­tion­ner quelques tapis assez confor­table et un peu épais, qui vous évi­te­rons d’être sur un car­re­lage froid et assez moel­leux pour évi­ter des douleurs

Quel corde a sauter pour s’échauffer ?

Avant de com­men­cer à effec­tuer des exer­cices un peu plus dif­fi­cile il est bon de s’échauffer en fai­sant du saut à la corde d’où une sélec­tion de corde à sauter.

Quel élastique pour les exercises ?

Cer­tains exer­cices de mus­cu­la­tion ou de gym­nas­tique demande des élas­tiques, je vous ai fait une sélec­tion d’élastiques à plu­sieurs degrés de résistance.

Quels accessoires ?

Quel barre de traction pour ce muscler ?

Pour se mus­cler les biceps, tri­ceps, dor­saux, pec­to­raux et abdo­mi­naux sans acqué­rir obli­ga­toi­re­ment un banc de mus­cu­la­tion je vous ai mis des barre de trac­tion que vous pou­vez fixer dans l’encadrement d’une porte ou accro­cher à un mur, et si vous avez plus de place barre d’en sta­tion sur pied avec plu­sieurs réglages.

Quel banc de musculation ?

Éga­le­ment pour la mus­cu­la­tion abdo­mi­nale et dor­sale j’ai mis quelques bancs réglable en incli­nai­son avec des élas­tiques et aus­si main­tien des pieds. Et je vous ais mis aus­si une sélec­tion de banc de mus­cu­la­tion en com­pa­ra­tif Ama­zon et Gorillaz

Quel tenue de sport femme ?

Il faut être à l’aise pour pra­ti­quer du sport et avoir une tenue adé­quate et le mieux, quelques chose qui vous main­tiens aux bons endroit du corps durant les exer­cices d’où cette sélec­tion que j’ai fait pour les femmes.

Quel tenue de sport homme ?

Les hommes éga­le­ment ont le droit à leur sélec­tion de vête­ment spé­cia­le­ment conçu pour le sport.

En conclu­sion de cette article qui devrait bien vous aider et vous encou­ra­ger à effec­tuer des exer­cices, soit de gym­nas­tiques ou de mus­cu­la­tion, tout ceci peut aller de pair avec un foo­ting ou jog­ging. Votre corps ne se sen­ti­ra que mieux de pra­ti­quer un sport. Cela peut aller de la marche, au vélo, mais ce sera l’occasion d’un autre article.

Chez atlas for men vous trou­ve­rez des vete­ments et chaus­sures pour le sport et la randonnée .

Gorilla sport le spé­cia­liste de l’é­qui­pe­ment de mus­cu­la­tion de l’ac­ces­soire au banc de mus­cu­la­tion de quoi faire une pièce complète .

Moun­tain Ware­house vous pro­pose des vete­ments pour le fit­ness et sport ain­si que des équipement .